骑车为什么会手麻?应怎样自我检查与改善呢？ 骑行怎么会引起手麻呢？上图是大多数人所喜欢的骑行姿势。当手臂伸直长期握住把手且肩关节内旋的时候，由于力作用相互性，当我们用力去稳定把手的时候，把手也会给我们一个反作用力，这个力最终会传导至我们的肩胛骨附近。当肩胛部长... 鹏于晏 /健康知识 /2022-10-24 /0 评论 /382 阅读
长时间骑车，脖子疼怎么办？ 脖子疼是骑行中比背疼更为常见的问题，尤其是骑公路车，较低的姿势会让脖子一直处于不舒服的位置，时间一长，自然会酸痛，严重时甚至会造成脖子僵硬，难以继续骑车。脖子疼的原因我们都知道，酸痛一般是肌肉在无氧条件下产生乳酸而造... 鹏于晏 /健康知识 /2022-10-12 /0 评论 /350 阅读
担心骑行久了腿变粗？那是因为你不知道这些技巧！ 许多女性骑手心中都不免有个疑虑，就是在努力骑车健身的同时，腿上的萝卜会不会随着汗水的浇灌也跟着默默长大？更有些爱美女性因为担心骑车会带来壮硕大腿，反而将自行车这个塑身圣品拒于门外。为了破解这个迷思，经验丰富的专业教练... 鹏于晏 /健康知识 /2022-09-01 /0 评论 /571 阅读
炎炎夏日，骑行能量补给的饮品你喝对了吗？ 时间转眼间就来到了夏季。除了日常的训练外，各位车友也要开始练习如何做好能量的补充，单靠水绝对不足以让你的双腿保持运作，甚至会造成生命危险。除了大家都熟悉的果胶以及能量棒之外，富含电解质的能量饮料，也是许多车友们的选择... 鹏于晏 /健康知识 /2022-08-03 /0 评论 /445 阅读
高强度骑行后身体难恢复？你需要注意这几点！ 在刚刚结束的环法比赛中，所有环法车手都以每天骑行200KM左右距离，骑行后第二天依然还能够继续以这样高强度方式继续骑行，并且近乎这样连续骑行21天？他们是如何办到的呢？也许你会说他们有很好的团队帮助他们进行快速恢复！... 鹏于晏 /健康知识 /2022-07-27 /0 评论 /423 阅读
膝盖磨损不可逆，请爱护好你的膝盖！ 鹏于晏 /健康知识 /2022-06-16 /0 评论 /765 阅读 膝盖是运动中最容易受到伤害的身体部位，骑车的人都知道在骑车时如果没有调整正确的车座高度，长期骑行会引起膝盖疼疼。...
热文鲍爷亲传！如何系统性的快速提高爆发力 鹏于晏 /健康知识 /2022-06-14 /0 评论 /1216 阅读 爆发力训练可能是运动员训练中最重要的组成部分。最终，力量的增强一定要支持爆发力和速度的产生。在力量增长的同时如果不能同时增长爆发力，则作用非常有限，在无身体碰撞的运动项目中尤其如此。科学已经证明，成年人爆发力比力量丢...
鹏于晏
